Главный диетолог Подмосковья Пичугина назвала безопасную суточную норму дыни

В России начался сезон бахчевых. Прилавки ломятся под тяжестью арбузов и дынь. Причем цены приятно удивляют россиян. В этом году они дешевле, чем в прошлом году.

Между тем вредно для здоровья употреблять слишком много бахчевых. Сегодня речь пойдет о дыне. Так, главный внештатный специалист диетолог Министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина назвала безопасную суточную норму.

По ее словам, дыня почти на 90% состоит из воды и содержит витамин В и много минералов: кобальта, кремния, фолиевой кислоты.

При этом нужно соблюдать суточный баланс. Так, взрослому человеку в течение дня можно употреблять 300-500 граммов дыни, разделив их на две-три порции. Употреблять дыню следует между основными приемами пищи.

Норма для детей — от 20 до 100 граммов в день, добавила главный диетолог Подмосковья. Зависит от возраста ребенка, уточнила она. Причем начинать нужно с двух лет. Сначала нужно проверить реакцию организма на этот фрукт. Поэтому в первый раз нужно дать попробовать малышу не более 20 граммов.

Дыней злоупотреблять не надо тем, у кого хронические заболевания ЖКТ и аллергикам. При диабете и беременности можно кушать дыню, но после консультации с врачом, заключила Пичугина.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что жители Подмосковья дождались ключей от двух проблемных долгостроев.