Врач рассказала, как остановить сильную тягу к сладкому

Многие переедают сладкого и им трудно остановиться. Гастроэнтеролог Александра Яковлева рассказала, чем это вызвано.

Читайте также 

Диетолог Стародубова перечислила самые опасные блюда на новогоднем столе

Причиной сильной тяги к сладкому может быть дефицит в организме некоторых микроэлементов. Например, триптофана, эта аминокислота помогает бороться со стрессом и стимулирует выработку гормонов счастья, передает «Газета.Ru».

Триптофан содержится в шоколаде, поэтому люди могут переедать его. Врач рекомендует заменить его на картошку, молочные продукты, яйца, мясо птицы, лосося или скумбрию.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что правила подготовки организма к праздничным застольям назвал врач-терапевт Алексей Жито в программе «О самом главном» с ведущим Александром Мясниковым. Он рекомендовал перейти на полезные продуты без ограничения калорийности.

При сильном ограничении калорийность пищи организм вступает в адаптивный стресс и начинает экономить калории. При переходе на калорийное питание из такого режима человек быстро поправляется.

Еще врач посоветовал есть больше овощей, фруктов, белковых и цельнозерновых продуктов.