Терапевт Зубарева рекомендовала на Новый год больше активностей и общения, чтобы избежать объедания

В новогоднюю ночь нужно больше двигаться, заявила терапевт и диетолог Наталья Зубарева 30 декабря, сообщает Лента.ру.

«В период новогодних праздников резко возрастает количество вызовов скорой помощи, в том числе и к пациентам с обострениями заболеваний желудочно-кишечного тракта», – отметила Зубарева.

По ее словам, в первые рабочие дни января к врачам начинают ходить люди, которые себе ни в чем не отказывали за время праздников, но организм оказался чуть крепче.

Зубарева заявила, что праздник можно встретить без объедания, а для этого нужно придерживаться нескольких правил.

Читайте также 

Названа доля россиян, которые проведут новогоднюю ночь на работе

Прежде всего, надо заранее поесть, не садиться головными за стол. Некоторые люди понемногу перекусывают весь день 31 декабря, а потом наедаются в праздник. Так делать не надо, должны быть полноценные приемы пищи утром, днем и вечером.

Кроме того, нужно составить такое меню, которое не будет давать избыточную нагрузку на желудок.

Во время праздника надо больше двигаться, танцевать и общаться. Пусть на праздник будет много активности, не нужно, чтобы стол был единственным развлечением.

«Помните: еда не закончится завтра, все магазины будут открыты и вам не нужно наедаться впрок. Пусть новый год будет изобильным, а ваш ЖКТ здоровым», – заключила Зубарева.

Ранее Вести Московского региона сообщили советы для хорошего настроения для тех, кто остался на праздник один.