Врач дала советы для сохранения фигуры после 40 лет

Хирург-гинеколог Вера Коренная рассказала, как сохранить фигуру женщинам после 40 лет. В таком возрасте особо тяжело держать вес, поскольку замедляется обмен веществ. Но сохранить красоту фигуры можно, соблюдая режим питания и правильно комбинируя потребляемые БЖУ, передает «Газета.Ru».

Эксперт рекомендует взять с собой на работу несколько контейнеров с едой. Она предлагает понемногу есть каждые 2-3 часа. Так не случится больших перерывов между приемами пищи и уменьшится общий суточный калораж, отметила гинеколог.

Перерывы между перекусами не должны быть слишком большими. Также не стоит уменьшать суточное потребление калорий до 1,5 тысячи и меньше, поскольку это приведет к дополнительной выработке кортизола, отвечающего за накопление жира в наиболее проблемных женских зонах.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач дала советы по сохранению фигуры в отпуске.