Врач Калинчев назвал способ избежать переедания перед сном

Если человек ужинает в девять часов вечера, риск переедания существенно возрастает. Компенсировать нехватку калорий из-за неполноценных предыдущих приемов пищи и спасти от перееданий перед сном может полдник, сообщает URA.Ru со ссылкой на врача-эндокринолога, диетолога Алексея Калинчева.

Из-за длительных перерывов между приемами пищи в течение дня человек объедается за ужином, что приводит к проблемам с пищеварением и набору лишнего веса.

Читайте также 

Врач-диетолог Мосли назвал завтрак, который поможет похудеть

«Обычно люди обедают на работе в интервале с 13.00 до 15.00. Рабочий день у большинства до 18.00-19.00. Путь домой занимает один-два часа, далее время для приготовления ужина. За стол обычно садятся не раньше 20.00-21.00. То есть мы имеем временной разрыв 7-8 часов. Полдник нужен как перекус, чтобы человек смог дотянуть до ужина и приезжал домой не злой от голода», — отметил специалист.

Он посоветовал есть на полдник творог или любые кисломолочные продукты. Также врач порекомендовал не отказывать себе в перекусах в течение рабочего дня, но при этом помнить о калорийности продуктов и стараться выбирать здоровую еду.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что специалист по здоровой пище рассказала о вреде соусов.