физнагрузки

Ученые из Университета медицинских наук в Бохуме провели исследование, которое показало, что физические упражнения могут значительно снизить риск боли в шее. Их результаты, опубликованные в журнале Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, основаны на систематическом обзоре и метаанализе пяти предыдущих исследований, в которых приняли участие 1722 человека. Исследователи обнаружили, что регулярные физические упражнения могут снизить риск боли в шее примерно вдвое в течение 12 месяцев после последнего эпизода боли. Это особенно важно для офисных работников, которые проводят большую часть своего времени в статическом положении за компьютером. Долгое время сидя в одной позе может привести к накоплению напряжения в шее и спине, что в конечном итоге может вызвать болезненные ощущения. Ученые рекомендуют включать в свою регулярную физическую активность упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и спины, а также улучшение гибкости. Это может включать упражнения на растяжку, упражнения на укрепление мышц с использованием гантелей или резиновых растяжек, а также йогу или пилатес. Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Подмосковье спасатели достали щенка из колодца заброшенного дома.

физнагрузки

Journal of O&S Physical Therapy: Занятия снижают риск боли в шее в два раза