ЯСИА: врачи объяснили, как бороться с гипертонией без лекарств

Высоким артериальным давлением страдает каждый второй человек на Земле в возрасте от 50 лет, а после 70-ти гипертония появляется у всех. Об этом ЯСИА рассказали специалисты Якутского республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Под нормальным артериальным давлением принято считать показатели 120/80 мм рт. ст. Если тонометр показывает от 120/80 до 130/80 мм рт. ст., то это уже считается повышенным давлением. О гипертонии первой степени говорят показатели от 130/80 до 139/89 мм рт. ст.

Читайте также 

Кардиолог Блинова развеяла миф о наследственной гипертонии

При этом необязательно у человека могут проявиться традиционные симптомы, такие как шум в ушах, покраснение лица, головная боль, рвота и носовое кровотечение, отметили медики. Он может годами ходить и не замечать, что у него повышенное давление. Однако если тонометр хоть раз покажет 140/90 мм рт. ст., то это верный знак того, что нужно срочно бежать к врачу.

Специалист подберет правильный препарат. Однако человек и сам может способствовать улучшению состояния без лекарств. Например, перейти на правильное питание. Считается, что человек с лишним весом чаще всего страдает гипертонией, поэтому следует исключить из рациона жирную и вредную пищу.

Самое главное — исключить соль, то есть не перебарщивать со специей. Она задерживает в организме жидкость, тем самым провоцирует гипертонию.

Также следует вести активный образ жизни. Полчаса умеренных нагрузок на 10 единиц выравнивают давление, отметили врачи.

Если человек курит, то он должен отказаться от этой пагубной привычки, заключили медики.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что перспективные лекарства от Альцгеймера могут ускорить патологию.