ОБЩЕСТВО
Эксперт Верис посоветовал после 30 лет есть пищу с низким гликемическим индексом
Автор: Мария Щугорева
8 августа 2023, 15:01
Как рассказал эксперт по диетическом питанию Артем Верис в интервью порталу «Газете.Ru», всем, кому больше 30 лет, следует тщательно следить за гликемическим индексом продуктов, которые они едят.
Дело в том, что как раз после третьего десятка начинаются процессы старения, например, замедление метаболизма, изменение гормонального фона, потеря мышечной массы. Однако правильная диета поможет это все скорректировать.
В первую очередь, Артем Верис советует отказаться от рафинированного сахара, поскольку его употребление с возрастом создает проблему с ожирением, которое затем может спровоцировать развитие диабета второго типа.
Гликемический индекс, по словам эксперта, отражает скорость, с которой уровень сахара в крови повышается после съеденного продукта. Стоит воздержаться от употребления картофеля, белого хлеба, арбуза и навсегда отказаться от колбас всех видов.
А вот авокадо, баклажаны, орехи, грибы и другие продукты с низким гликемическим индексом Верис советует сделать основой своего рациона.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Захарова рассказала о трех привычках для продления здоровья.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале "Вести Московского региона". Присоединяйтесь!