WCG: Испанские ученые выяснили, что ложка меда вечером спасет от бессонницы

Испанские ученые из университета Гранады доказали, что ложка меда вечером может помочь людям, страдающим от бессонницы или неспокойного сна. Об этом сообщают Planet Today.

Читайте также 

FP: Ученые из Австрии выяснили влияние макиавеллизма и психопатии на сон

Мед уже давно известен своими антибактериальными и иммуностимулирующими свойствами, способностью бороться с инфекциями, грибками и вирусами. Однако в данном исследовании ученые решили выяснить, какие именно свойства этого продукта оказывают положительное воздействие на людей с бессонницей.

В эксперименте приняли участие около 700 человек, которые страдали от хронической бессонницы. Исследование продолжалось в течение трех месяцев, в течение которых участники каждый вечер перед сном употребляли по одной столовой ложке меда, разведенного в теплой воде для лучшего усвоения.

По итогам эксперимента большинство участников заявили, что они стали заметно лучше спать, сон стал более спокойным и крепким. .

Ученые объясняют это дефицитом гликогена, который стимулирует надпочечники к выведению адреналина и кортизола из организма. Мед содержит достаточное количество этого вещества, что помогает нормализовать работу надпочечников и улучшает качество сна.

Однако в мёде есть и другие вещества, которые оказывают положительное воздействие на организм. Например, в нем содержится триптофан – аминокислота, которая способствует выработке серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение и спокойствие.

Поэтому употребление меда перед сном может помочь снять стресс, расслабиться и лучше заснуть.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что Роспотребнадзор закрыл шаурмичную в Лианозово после отравления двух человек.