ОБЩЕСТВО
Шаги по лестнице и мытье полов названы хорошими способами профилактики инсульта
Автор: Оксана Лазарева
29 сентября 2023, 18:25
Ученые из сиднейского университета пришли к выводу, что редкая, но интенсивная физическая активность является отличной профилактикой инсультов и инфарктов. Результаты исследования были опубликованы в The Lancet Public Health.
По версии специалистов, наличие у людей всплесков резкой и высокой активности напрямую связано со снижением рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Всего в исследовании принимали участие свыше 25 тыс британцев в возрасте от 42 до 78 лет. Испытуемым выдали наручные браслеты, которые отслеживали их активность. Анализ данных показал, что 97% случайной активности людей приходится на периоды не более десяти минут длиной.
Идеальная интенсивность нагрузки – это такая нагрузка, при которой сбивается дыхание и человек не может говорить, не сбиваясь в беседе.
Причем, говорят ученые, такая активность полезна не только для здоровья, но и для дома. Дело в том, что для такого вида нагрузки не обязательно ходить в спортзал. Достаточно помыть пол или подниматься по лестнице.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что жители Петербурга рассказали об ажиотаже возле военкоматов.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале "Вести Московского региона". Присоединяйтесь!