Врач Терентьева: черника, голубика и клюква – самые полезные ягоды для россиян

Врач Катерина Терентьева рассказала «Известиям» о трех ягодах, наиболее полезных для жителей России. Эксперт подчеркнула важность включения черники в рацион питания, так как эта ягода изобилует витаминами и антоцианами.

Черника обладает антиоксидантными свойствами, которые способны защитить организм от вредных воздействий свободных радикалов, что снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также 

Nutrients: экстракт черники замедляет старение мозга и улучшает память

Кроме того, черника оказывает благотворное влияние при воспалительных процессах в желудочно-кишечном тракте. Терентьева советует включать голубику в свой рацион, так как она содержит флавоноиды с противовоспалительным и антибактериальным действием, улучшающие работу пищеварительной системы и снижающие риск развития патологий ЖКТ.

Также, среди полезных ягод особое место занимает клюква, обогащенная витамином C, который способствует укреплению иммунитета и предотвращению вирусных заболеваний. Необходимо, однако, помнить о том, что клюква обладает мочегонными свойствами, отметила врач.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что пережаренные шашлыки провоцируют онкологические заболевания.