Диетолог Майра Рау рассказала, как следить за лишними килограммами в отпуске

Во время отдыха не стоит пропускать основные приемы пищи, нужно пить достаточное количество воды, чтобы избежать переедания. Об этом рассказала врач-диетолог Майра Рау в интервью Агентству городских новостей «Москва».

Читайте также 

МК: Роспотребнадзор нашел 14 тонн просроченных продуктов в сети магазинов «Светофор»

Если стоит цель не набрать лишнего во время отдыха стоит обратить внимание на следующие вещи. Приемы пищи должны быть регулярными. Если на завтраке или обеде вы переели нужно сделать следующий прием пищи более легким и обратить внимание на фрукты и нежирный белок.

Стоит обратить внимание, что злоупотребление алкоголя тоже приводит к ожирению и необходима умеренность при приеме горячительных напитков.

Обезвоживание является плохим фактором, влияющим на набор веса, поэтому надо пить много воды. Диетолог рекомендовала перед каждым перекусом выпить стакан воды. Так вы поймете насколько вы голодны.

Также Майра Рау рекомендовала составить список из 20 развлечений на время отпуска.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что экономист Сорокина проинформировала о возможном подорожании чая и кофе.