Врач Патель назвал 4 продукта, которые снижают риск развития рака

Британское издание Express задалось целью выяснить, какие продукты могут снизить вероятность онкозаболеваний.

Читайте также 

Врач Алисова объяснила, почему не стоит пользоваться телефоном сидя на унитазе

По словам Сунни Пателя, в рацион было бы полезно включить продукты, которые препятствуют распространению воспалительных процессов. К такой группе продуктов относятся ягоды, цельнозерновые, орехи, семена и рыба.

Ягоды обязательно должны быть на вашем столе, уверяет Патель. Дело в том, что в них содержится много антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие стресс и провоцирующие воспаления.
В рыбе, например в лососе, макрели и сардинах, содержатся жирные кислоты омега-3, которые также купируют воспалительные процессы. По этой причине Патель рекомендует употреблять 100-120 граммов рыбы не менее раза в неделю.

Также очень полезны грецкие орехи, миндаль, семена чиа и льна. Они тоже содержат антиоксиданты, а также полезные жиры. А в цельнозерновых продуктах содержится много клетчатки, поэтому также способствуют снижению риска рака.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что травматолог Малыхин объяснил, как правильно подбирать обувь.