Врач Захарова рассказала о трех привычках для продления здоровья

Как рассказала врач общей практики Татьяна Захарова в интервью порталу «МедикФорум», есть три полезные привычки, которые помогут продлить здоровье.

Читайте также 

Врач Андреева сообщила о 6 анализах крови, необходимых для проверки организма

Первый секрет долголетия – это правильный подбор добавок. По мнению Заахаровой, взрослый человек обязательно должен принимать пробиотики,  омега-3 жирные кислоты, магний, ресвератрол, экстракт зеленого чая, витамин D3, куркумин, В-комплекс, витамины C и Е.

Кроме того, врач отметила, что нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, ведь они приносят пользу мозгу, формируя нервные пути в мозгу и помогая тем самым уменьшить воспаление и предотвратить болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Третий способ, по мнению Захаровой, – это измерение пищевого гликемического индекса. Он важен, так как влияет на уровень сахара и инсулина в крови.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Захарова рассказала, что не стоит делать проснувшись среди ночи.