Канадские ученые рассказали о связи молочного и преждевременной смерти

Ученые из Исследовательского института здоровья населения Университета Макмастера выяснили, что жирные молочные продукты помогают снизить смертность.

Читайте также 

Врач Воробьев рассказал о факторах риска рака молочной железы

Результаты исследований канадских ученых опубликовали в журнале European Heart Journal.Оказалось, что до двух порций молочных продуктов в день, в основном полножирных, необходимы для здоровой и сбалансированной диеты.

В исследовании приняли участие 150 тысяч человек из 21 страны. Специалисты проанализировали данные более чем за 9 лет. Ученые выявили связи между особенностями питания, болезнями и смертностью. Благодаря этому они смогли сделать выводы о том, какой рацион питания можно считать самым здоровым.

Итак, для рациона долголетия вам понадобится 2-3 порции фруктов в день, 2-3 порции овощей в день, 3-4 порции бобовых и 7 порций орехов в неделю,  от 2 до 3 порций рыбы в неделю и 14 порций молочных продуктов.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Захарова рассказала, что не стоит делать проснувшись среди ночи.