Врач Ярцева предостерегла от употребления жирной пищи

В период празднования Масленицы многие россияне начинают готовить впрок блины с разнообразными начинками, и других блюд для встречи гостей. Однако такие застолья не всегда оказываются полезными для организма. Как не навредить своему здоровью Вестям Московского региона рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.

«Я рекомендую употреблять, конечно, больше овощей и фруктов. Что качается Масленицы, то в этот период стоит есть не более двух-трех блинчиков и не употреблять много жирной пищи», – говорит Ярцева.

Специалист отмечает, что после жирной еды не только появляется тяжесть у желудке, но и могут появиться различные нарушения желудочно-кишечного тракта.

Также врач советует употреблять сезонные овощи и фрукты не менее 400 гр. в день. Так, по словам специалиста, организму будет проще получать прилив сил и энергии, которые очень необходимы в период сокращенного светового дня.

Кроме этого, врач советует пить много жидкости, чтобы улучшить работу организма.

«Конечно, помимо ограничения жирной пищи, которая плохо влияет на здоровье человека, нужно еще и высыпаться. Хороший сон – залог здоровья», – говорит Ярцева.

Также она отмечает, что не обязательно придерживаться 8-часового сна. По словам специалиста, если организму требуется больше времени для сна, то ему нужно дать это время. Так в течение дня будет легче справляться с поставленными задачами.