Врач Гуреева назвала точное количество шагов, необходимое здоровому человеку

Как рассказала врач-эндокринолог Антонина Гуреева в интервью порталу МедикФорум, если человек хочет дожить до старости, ему нужно ежедневно заниматься спортом. Если же ходить в спортзал у вас нет ни времени, ни возможности, то его может заменить быстрая ходьба.

Читайте также 

Врач Филева отговорила россиян от двух и больше чашек кофе и чая с молоком в день

Ориентироваться, по словам Гуреевой, стоит на показатель 10 000 шагов в день. Цифра может меняться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей человека. Вдобавок каждому человеку для здоровья и долголетия необходимо  150 минут физической активности в неделю.

Если у пациента стоит задача похудеть, то ему необходимо увеличить ежедневное количество шагов до 13 000 и получить дополнительные 300 минут физической активности, – отмечает эндокринолог.

Также Гуреева советует купить шагометр. Он поможет добавить в ежедневные прогулки соревновательный элемент и поможет точно подсчитать количество шагов.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Габдулхакова объяснила, чем опасна сладкая газировка.