Нутрициолог Маломуж рассказала, какие продукты могут быть энергетиками и поднять иммунитет

Нутрициолог Светлана Маломуж рассказала Общественной службе новостей, какие продукты могут заменить нам не очень полезный кофе и что из содержимого холодильника может поднять иммунитет россиян.

Читайте также 

Врач порекомендовал диету для профилактики сердечных заболеваний

Кофе – один из самых популярных в мире напитков. Однако есть большой список заболеваний, при которых его употребление крайне нежелательно. Например, проблемы с кишечником, высокое давление, аутоиммунные заболевания и отеки.

Если вы хотите отказаться от кофе, Маломуж советует попробовать перейти на зеленый чай или матчу (это японский зеленый чай в порошке). В отличие от кофе, эти напитки дают более длительный мягкий эффект и сосредоточенность на 4-6 часов.

Еще одна альтернатива – мятный чай. Он может помочь при головных болях и сильных спазмах.

В России много любителей шиповника. И не зря, ведь он богат витамином С и помогает нормализовать давление. А вот чай мате не так распространен в нашей стране, зато в Латинской Америке у него масса поклонников. Он способствует сжиганию жира, действует, как антидепрессант.

Ну а если все вышеперечисленные напитки вам не по душе, остановите свой выбор на воде с лимоном, – советует врач. Стакан воды с лимонным соком поможет пробудиться и ощутить прилив энергии.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетологи назвали пять групп продуктов, поднимающих настроение.