Диетолог Пономарева рассказала о семи продуктах, которые можно много есть и худеть

Как рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева в интервью порталу «МедикФорум», можно худеть, при этом не голодая. Важно лишь знать какие продукты можно позволить себе есть без ограничений, а от каких стоит держаться подальше, если вы хотите сбросить вес.

Читайте также 

Врач Тяжельников дал советы, как пережить жару

Как отметила врач, всем, кто хочет похудеть, стоит сделать ставку на употребление низкокалорийных закусок. Они богаты питательными веществами и помогают вам не сорваться на шоколад или булки.

Главное правило: овощи зеленого цвета максимально низкокалорийны. Кабачки, огурцы, шпинат, брокколи, сельдерей очень полезны, но их можно есть без опаски набрать лишние кило.

Еще один помощник тех, кто сидит на диете- ягоды. К примеру, по словам врача, в клубнике всего 32 калории на 100 граммов, в ежевике — 43, а в малине — 36.

По тому же принципу врач Пономарева рекомендует есть яблоки, они такие же сладкие и не содержат много калорий.

Также эксперт советует включить в свой рацион морковь, грейпфрут и помидоры.

А еще Пономарева советует обязательно раз в день есть блюдо из яиц, так как тем, кто сидит на диете крайне важно обеспечить  достаточное количество белка для хорошей регенерации мышц в течение ночи.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Захарова рассказала, что не стоит делать проснувшись среди ночи.