ОБЩЕСТВО
Диетолог Бобровский назвал ягоды и зелень лучшими продуктами для снятия стресса
Автор: Анфиса Слепцова
23 августа 2023, 07:52
Человек часто сталкивается с психологической нагрузкой. Чтобы не довести свое состояние до стресса, необходимо включать в свой ежедневный рацион полезные продукты, советует врач-диетолог, кандидат медицинских наук, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского университета Андрей Бобровский.
Чувство спокойствия придают человеку ягоды, фрукты и зелень, рассказал диетолог. Так, самыми полезными являются клубника, апельсин, мандарин, грейпфрут, авокадо. Из зелени подходит шпинат, так в нем содержится много магния. При этом они должны составлять четверть порции еды на столе.
Также для эмоциональной стабильности необходимо употреблять жирную рыбу: сельдь, скумбрию и салаку, продолжает Бобровский. Орехи и семечки также помогают снять тревожность.
Стоит обратить внимание и на перепелиные яйца, и хрустящие овощи. Например, морковь. Если состояние не улучшается, то без психолога не обойтись, подытожил врач.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Роспотребнадзоре проинформировали, как правильно худеть.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале "Вести Московского региона". Присоединяйтесь!