ОБЩЕСТВО
Тренер Макферсон подсказала, как можно похудеть за неделю, просто гуляя
Автор: Анфиса Слепцова
22 ноября 2023, 11:48
Всем известно, что ходьба — полезное занятие для человека. Она помогает не только поддерживать тело в тонусе, но и умственные способности.
Однако в ней есть еще один плюс. Выяснилось, что даже просто прогуливаясь, можно за неделю сбросить полкилограмма лишнего веса. Об этом в беседе с порталом Eat This, Not That рассказал тренер Рэйчел Макферсон.
Она рекомендовала гулять 10-15 минут после приема пищи. Тренер посоветовала иногда включать короткие интервалы бега.
По ее мнению, стоит обратить внимание на внешний вид. Так, утяжеленный жилет или рюкзак помогают наращивать мышцы и сжигать больше калорий, отметила она.
Ходьба по наклонной местности также воздействуют на мышцы, помогая избавляться от лишних килограммов. Можно не просто ходить, бегать, но и выполнять выпады, приседания, заключила она.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что после приема пищи организму необходима 15-минутная прогулка.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале "Вести Московского региона". Присоединяйтесь!