Москвичам рассказали, как лучше себя чувствовать при коротком световом дне

Советы по переходу на короткий световой день дал психолог Марсель Сультеев 21 октября, сообщает Life.ru.

Сультеев отметил, когда темное время суток преобладает, у человека начинается недостаток витаминов, из-за чего возникают уныние и апатия.

По его словам, необходимо добавить в свой гардероб побольше ярких тонов. Рекомендуется установить на своем мобильном телефоне заставку в ярких тонах. Синего цвета лучше избегать. Такая техника применяется в цветотерапии.

Читайте также 

Психиатр Шиманова рассказала, когда повышенная активность становится патологией

По вечерам психолог рекомендовал смотреть веселые фильмы, играть в настольные игры вместе со всей семьей. По его словам, это не только улучшает память, но и укрепляет отношения между родными.

Сультеев добавил, что в такой период нужно себе также найти хобби, которое предполагает какие-либо тактильные ощущения. К примеру, лепка из глины.

Ранее Вести Московского региона сообщили продукты для снятия стресса без вреда для организма.