ОБЩЕСТВО
Врач Бондаренко дал советы, как восстановиться после переутомления
Автор: Владислав Петров
12 декабря 2022, 16:36
Рекомендации касательно того, как лучше справляться с переутомлением, дал реабилитолог, эксперт по биомеханике человека Владимир Бондаренко 12 декабря, сообщают Аргументы и факты.
По его словам, самый важный шаг который нужно сделать на пути к восстановлению – восстановить сон.
Бондаренко отметил, чтобы утром чувствовать себя бодрым и полным сил, надо спать не менее шести или семи часов, а ложиться – не позднее 23 часов. Гаджеты лучше отложить за час до сна.
Кроме того, нужно наладить водный режим, то есть за час выпивать от 150 до 350 мл воды. И в таком случае тело перестанет уставать, дренажные функции организма начнут работать в правильном режиме.
Также врач посоветовал заняться приятными делами, организовать себе досуг, чтобы наполниться положительными впечатлениями.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что работать удаленно в Москве сможет большее количество людей через 100 лет.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале "Вести Московского региона". Присоединяйтесь!