Daily Mail: Врачи перечислили недостатки фруктово-овощной диеты

Британские диетологи из Астонского университета высказали свое мнение о фруктово-овощной диете. Об этом рассказывает Daily Mail.

Читайте также 

Диетолог Писарева рассказала о пользе и вреде молока

Эта диета предлагает заменить крупы, бобовые овощами и фруктами. Однако, по мнению диетологов, такая замена не только нецелесообразна, но и может быть вредной для здоровья.

Согласно исследованию, рацион питания, включающий 30 видов растительной пищи в неделю, положительно влияет на состав микробиома кишечника, укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако диетологи обратили внимание на некоторые недостатки этой диеты.

Одним из недостатков является потенциальный дефицит некоторых важных питательных веществ, которые обычно содержатся в крупах, бобовых и цельнозерновых продуктах. Эти продукты богаты белком, железом, цинком и другими полезными элементами, которые могут быть не так легко получить из овощей и фруктов.

Диетологи советуют подходить к этой диете с осторожностью и учитывать индивидуальные потребности организма.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что темный шоколад поможет в защите от гипертонии.