Врач Павлова подсказала упражнения для снижения риска развития Альцгеймера

Врач-эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале подсказала дыхательные упражнения, которые помогут снизить риск развития болезни Альцгеймера.

По ее словам, уделяя всего 20 минут утром и вечером гимнастике, можно укрепить защитные функции мозга.

Читайте также 

The Lancet: Проблемы со зрением могут указывать на болезнь Альцгеймера

Павлова сослалась на исследование, проведенное ведущими специалистами Калифорнийского университета. Оно показало, что участники, регулярно практиковавшие медленное дыхание, добились значительного снижения уровня вредных бета-амилоидных пептидов.

Это те самые вещества, которые провоцируют развитие Альцгеймера, отметила эндокринолог. Так, необходимо вдыхать на счет до пяти, затем медленно выдыхать.

Также Павлова рекомендовала в качестве профилактики употреблять кофе, вести активный образ жизни и принимать витамин D. Эти простые шаги, по словам доктора, могут стать надежными помощниками в сохранении ясности ума на долгие годы.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что российские ученые выявили очевидные признаки гипертонии.